Kalau lagi bete, suasana hati lagi enggak karuan, terkadang melakukan beberapa hal yang simple bisa membuat hati kita ceria lagi, lho. Enggak perlu mengeluarkan biaya besar dan mahal, kok. Karena beberapa kegiatan berikut bisa kita lakukan dalam waktu yang singkat dan enggak merepotkan.
Minum teh
Ketika pikiran kita sudah mumet, coba deh berhenti sejenang dari
kegiatan kita dan pergi ke dapur. Masak air panas untuk menyeduh
secangkir teh dan nikmati teh tersebut dengan beberapa crackers atau
biskuit. Menurut penelitian, teh memiliki kandungan theanine yang
berfungsi untuk memberikan efek tenang.Extra tips: pilih teh hijau dan tambahkan perasan lemon. It will boost the mood in a second!
Listen to a happy song
Kalau mood kita lagi buruk, saatnya ganti playlist kita dengan lagu-lagu yang upbeat dan memiliki kata-kata yang positif. Kenyataannya, mendengarkan musik yang memiliki suasanya ceria bisa membuat kita ikutan ceria juga.
Songs suggestion:
- Geronimo by Sheppard
- Happy by Pharrell Williams
- Live While We're Young by One Direction
Liat foto-foto di gallery handphone
Menurut The United Kingdom's Open University, melihat-lihat foto lama yang ada di album foto kita bisa bikin kita lebih bahagia dalam sekejap. Jadi kalau kita lagi suntuk, kita bisa kok buka gallery foto di handphone kita dan lihat-lihat lagi foto-foto kita bareng sahabat atau keluarga.
Extra tips: sambil lihat-lihat, kita juga bisa bikin kolase foto pakai aplikasi yang ada.
Beresin kamar
Percaya atau enggak, kegiatan beres-beres kamar bisa bikin kita bahagia dalam sekejap. Awalnya mungkin malas dan bingung karena lagi bete malah disuruh untuk beres-beres. Tapi ternyataaa...ketika kita beres-beres itu pikiran kita jadi teralihkan dan enggak berpikir berat. Kamar yang sudah rapi pun bisa bikin perasaan kita lebih nyaman.
Extra tips: sambil beres-beres, kita sortir barang yang sudah enggak kita pakai. Bisa kita buang atau sumbangkan ke yang memerlukan.
Makan yang manis-manis
Sudah banyak penelitian yang membuktikan kalau makanan yang manis bisa menambah kebahagian seseorang dalam sekejap. Contohnya penelitian dari University of Michigan, dikatakan cokelat bersifat sebagai anti-depresan alami karena mengandung anandamide.
Jadi, kalau lagi merasa bete atau sedih, ambil aja satu potong cokelat atau satu scoop ice cream vanilla. Boleh, kok!
Jalan-jalan santai
Kemungkinan penyebab kita jadi sedih atau bete adalah kurangnya bergerak dan melihat suasana di luar ruangan. Kalau sudah mulai terasa suntuk, langsung saja ambil langkah ke luar ruangan untuk berjalan-jalan sejenak di sekitar rumah. Enggak perlu lama-lama, cukup 10-15, kok. Pasti pikiran dan tubuh kita langsung merasa di-restart dan segar lagi.
Extra tips: selama jalan-jalan, kita jadi bisa kenalan sama tetangga yang selama ini enggak pernah kita kenal.
Lihat video lucu di YouTube
Kalau memang lagi mentok banget pas mengerjakan tugas sekolah, kita boleh kok berhenti sejenak dan buka tab baru untuk nonton Youtube. Kali ini, alih-alih nonton video musik artis kesayangan, coba nonton video yang lucu-lucu.
Pernah coba nonton video anak-anak kucing yang tingkahnya ngegemesin? Atau coba search "Angry Panda". Dijamin kita capek ketawa-ketawa, deh.
Komentar
Posting Komentar