Ada enggak ya yang kepengen hidupnya selalu bahagia, pasti ada lah, mungkin semua orang di dunia ini kepengen selalu bahagia. Menjadi bahagia itu enggak selalu susah kok, kita bisa mendapatkannya
dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang bisa kita lakukan sehari-hari, lho.
Ini dia 8 kebiasaan kecil yang bikin bahagia!
Melakukan hal bermanfaat di pagi hari
Usahakan bangun lebih pagi agar enggak terburu-buru mandi dan bersiap-siap untuk sekolah. Jadi, punya waktu luang untuk sarapan dan lakukan kegiatan bermanfaat lainnya seperti membaca berita online atau koran, membaca buku, meditasi singkat hingga olahraga ringan. Begitu bangun di pagi hari, baik juga membiasakan diri berpikir
"Hari ini pasti akan menyenangkan dan akan ada hal seru yang akan terjadi" atau membaca quote yang memotivasi. Dengan demikian, pikiran dan emosi kita bisa lebih baik dan stabil untuk menjalani hari.
Merencanakan hari ini
Enggak mesti rencana yang detail, cukup garis besar hal-hal yang ingin kita capai atau lakukan, apalagi kalau lagi banyak banget yang harus dikerjakan. Enggak ada salahnya menuliskan to do list hari itu pada jurnal atau hape. Dengan begitu, kita bisa lebih fokus pada apa yang harus kita capai dan efisien dalam mengatur waktu.
Ini juga bisa mengurangi stres karena kita jadi aham apa yang harus kita lakukan terlebih dulu dan menyelesaikannya satu persatu sehingga terhindar dari rasa khawatir dan terus-terusan memikirkannya sampai stres tapi malah enggak ada yang selesai dikerjakan.
Selalu berterima kasih
Biasakan bilang terima kasih setiap kali ada orang yang membantu atau memberi kita sesuatu. Ini bisa bikin kita sadar kalau banyak orang yang peduli dan sayang sama kita dan bikin orang yang telah memberi kita itu jadi lebih senang. Alhasil, kita akan dapat feedback positif.
Sebelum tidur, boleh lho membiasakan bersyukur atas apa yang sudah kita dapatkan hari ini, walaupun cuma hal-hal kecil. Ini bisa bikin persaan kita lebih tenang, senang dan siap menghadapi hari esok tanpa beban.
Kurangi mengeluh
Mengeluh tentu boleh tapi enggak yang berlebihan dong. Tanpa sadar, kita suka mengeluhkan hal-hal kecil yang sebenarnya bisa kita tahan. Misalnya soal cuaca, makanan, pelajaran dan lainnya. Coba deh, satu hari aja kita enggak mengeluh atau minimal banget mengeluhnya, pasti mood kita jadi lebih baik dan bahagia karena tingkat stres berkurang.
Makin banyak mengeluh, berari makin enggak puas dengan apa yang kita dapat sehingga mengurangi kadar bahagia pada diri kita. Kalau enggak suka pada sesuatu coba ubah atau cari solusi untuk mengindari efek negatifnya. Saat mengeluh, coba berpikir lagi, jangan-jangan sebenarnya itu bisa kita antisipasi, tapi memang kitanya yang malas atau lalai. Hayo!
Olahraga teratur
Di balik semua keringat yang kita hasilkan saat berolaharaga, tubuh melepaskan hormon endorphin yang membawa reaksi menyenangkan pada otak sehingga kita merasa bahagia. Biar lebih menyenangkan, lakukan kegiatan olahraga ini sambil mendengarkan lagu favorit kita atau melakukannya bareng teman-teman.
Makan makanan sehat
Dalam hal ini berarti mengurangi junk food dan lmengonsumsi protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral dan serat (khususnya sayuran dan buah) secara seimbang. Hal ini membuat metabolisme tubuh makin lancar sehingga memberi tubuh dan otak energi yang cukup untuk beraktivitas seharian. Alhasil, mood kita pun akan baik, enggak merasa gampang lelah atau bad mood.
Menolong dan berbagi
Menolong dan berbagi di sini enggaklah harus sesuatu yang besar atau berhubungan dengan materi. Cukup luangkan sedikit waktu dan tenaga buat membantu orang-orang di sekitar kita. Misalanya mengajarkan teman pelajaran tertentu, mendengarkan dan mencari solusi untuk masalah teman, membantu orang tua atau anak kecil menyebrang, ngasih tempat duduk di kendaraan umum pada yang lebih butuh dan lainnya.
Dalam taraf yang lebih besar, bisa juga melakukan kerja sosial di panti asuhan, panti jompo, yayasan kanker, donor darah atau menyumbangkan buku dan pakaian bekas pada orang yang lebih membutuhkan secara teratur. Sederhana kan!
Belajar sesuatu yang baru setiap hari
Saat kita belajar atau dapat pengetahuan baru, pasti akan muncul perasaan senang, takjub atau bangga pada diri kita. Soalnya kita merasa makin berisi dan berguna sehingga timbul kepuasaan yang bikin senang. Hal yang dipelajari bisa hal-hal kecil yang didapat dari mengobrol dengan teman-teman, membaca buku atau nonton fil, sampai yang dipelajari secara bertahap seperti bahasa asing atau alat musik.
Nah, itu tuh tipsnya biar selalu bahagia. Kita sama-sama coba ya. Always happy and keep smile :)
Melakukan hal bermanfaat di pagi hari
Usahakan bangun lebih pagi agar enggak terburu-buru mandi dan bersiap-siap untuk sekolah. Jadi, punya waktu luang untuk sarapan dan lakukan kegiatan bermanfaat lainnya seperti membaca berita online atau koran, membaca buku, meditasi singkat hingga olahraga ringan. Begitu bangun di pagi hari, baik juga membiasakan diri berpikir
"Hari ini pasti akan menyenangkan dan akan ada hal seru yang akan terjadi" atau membaca quote yang memotivasi. Dengan demikian, pikiran dan emosi kita bisa lebih baik dan stabil untuk menjalani hari.
Merencanakan hari ini
Enggak mesti rencana yang detail, cukup garis besar hal-hal yang ingin kita capai atau lakukan, apalagi kalau lagi banyak banget yang harus dikerjakan. Enggak ada salahnya menuliskan to do list hari itu pada jurnal atau hape. Dengan begitu, kita bisa lebih fokus pada apa yang harus kita capai dan efisien dalam mengatur waktu.
Ini juga bisa mengurangi stres karena kita jadi aham apa yang harus kita lakukan terlebih dulu dan menyelesaikannya satu persatu sehingga terhindar dari rasa khawatir dan terus-terusan memikirkannya sampai stres tapi malah enggak ada yang selesai dikerjakan.
Selalu berterima kasih
Biasakan bilang terima kasih setiap kali ada orang yang membantu atau memberi kita sesuatu. Ini bisa bikin kita sadar kalau banyak orang yang peduli dan sayang sama kita dan bikin orang yang telah memberi kita itu jadi lebih senang. Alhasil, kita akan dapat feedback positif.
Sebelum tidur, boleh lho membiasakan bersyukur atas apa yang sudah kita dapatkan hari ini, walaupun cuma hal-hal kecil. Ini bisa bikin persaan kita lebih tenang, senang dan siap menghadapi hari esok tanpa beban.
Kurangi mengeluh
Mengeluh tentu boleh tapi enggak yang berlebihan dong. Tanpa sadar, kita suka mengeluhkan hal-hal kecil yang sebenarnya bisa kita tahan. Misalnya soal cuaca, makanan, pelajaran dan lainnya. Coba deh, satu hari aja kita enggak mengeluh atau minimal banget mengeluhnya, pasti mood kita jadi lebih baik dan bahagia karena tingkat stres berkurang.
Makin banyak mengeluh, berari makin enggak puas dengan apa yang kita dapat sehingga mengurangi kadar bahagia pada diri kita. Kalau enggak suka pada sesuatu coba ubah atau cari solusi untuk mengindari efek negatifnya. Saat mengeluh, coba berpikir lagi, jangan-jangan sebenarnya itu bisa kita antisipasi, tapi memang kitanya yang malas atau lalai. Hayo!
Olahraga teratur
Di balik semua keringat yang kita hasilkan saat berolaharaga, tubuh melepaskan hormon endorphin yang membawa reaksi menyenangkan pada otak sehingga kita merasa bahagia. Biar lebih menyenangkan, lakukan kegiatan olahraga ini sambil mendengarkan lagu favorit kita atau melakukannya bareng teman-teman.
Makan makanan sehat
Dalam hal ini berarti mengurangi junk food dan lmengonsumsi protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral dan serat (khususnya sayuran dan buah) secara seimbang. Hal ini membuat metabolisme tubuh makin lancar sehingga memberi tubuh dan otak energi yang cukup untuk beraktivitas seharian. Alhasil, mood kita pun akan baik, enggak merasa gampang lelah atau bad mood.
Menolong dan berbagi
Menolong dan berbagi di sini enggaklah harus sesuatu yang besar atau berhubungan dengan materi. Cukup luangkan sedikit waktu dan tenaga buat membantu orang-orang di sekitar kita. Misalanya mengajarkan teman pelajaran tertentu, mendengarkan dan mencari solusi untuk masalah teman, membantu orang tua atau anak kecil menyebrang, ngasih tempat duduk di kendaraan umum pada yang lebih butuh dan lainnya.
Dalam taraf yang lebih besar, bisa juga melakukan kerja sosial di panti asuhan, panti jompo, yayasan kanker, donor darah atau menyumbangkan buku dan pakaian bekas pada orang yang lebih membutuhkan secara teratur. Sederhana kan!
Belajar sesuatu yang baru setiap hari
Saat kita belajar atau dapat pengetahuan baru, pasti akan muncul perasaan senang, takjub atau bangga pada diri kita. Soalnya kita merasa makin berisi dan berguna sehingga timbul kepuasaan yang bikin senang. Hal yang dipelajari bisa hal-hal kecil yang didapat dari mengobrol dengan teman-teman, membaca buku atau nonton fil, sampai yang dipelajari secara bertahap seperti bahasa asing atau alat musik.
Nah, itu tuh tipsnya biar selalu bahagia. Kita sama-sama coba ya. Always happy and keep smile :)
Komentar
Posting Komentar